Hablar de calorías y dietas para muchos suele ser un sinónimo de limitaciones y de un conjunto de problemas a futuro. De cara a ello te ayudaremos a saber cuántas calorías tienen las habas y además darte unos cuantos datos que te sean útiles a futuro.
Antes de mencionarte la cantidad de calorías que contienen estas legumbres es necesario destacar que estas son ideales para mantener en un buen estado la salud, de igual forma son idóneas para atribuirle al organismo varios nutrientes. Están enriquecidas con vitamina A, B1, B2, C y E, al igual que tienen calcio, fósforo, sodio y potasio.
Por cada 100 gramos de habas hablamos entonces de 40 a 50 calorías y son altamente recomendadas para casos de colesterol por la absorción de grasas.
Calorias de las habas fritas
Por otro aldo si eres de los que hacen estas legumbres fritas, tienes que consultar la cantidad calórica que aportan para ver si no afectan directamente tu dieta. En este caso por cada 100 gramos de haba frita hablamos de 57 calorías (239,2kj), 32.6 proteínas y 6,4 de grasa. Como ves a pesar de utilizar algo de aceite no incrementa en una gran medida.
¿Engordan las habas fritas?
Claro que sí, pero en comparación con otras legumbres o alimentos fritos este es posible incorporarlo en tu régimen alimenticio siempre y cuando no sea uno tan cerrado. Así que podrías balancear entre varias opciones. 257 calorías no representan un gran riesgo, dado que la pechuga contiene mucho más y otro tipo de combinaciones también,
Calorias de las habas fritas con jamon
Ahora si hablamos de añadirle más elementos, ahí si aumentan mucho más la cantidad de calorías, las habas fritas en 100g son 316 calorías, una suma que si puede dañar tu dieta, además de que contiene una cantidad considerable de grasa que deberás remediar posteriormente.
Calorias de las habas guisadas
Al realizar las habas guisadas puede llegar a cambiar esto porque generalmente puede oscilar entre 125 calorías y 200, así que si es una carga considerable de calorías que podría influir en lo que comes y que debes tener cuidado para no pasarte en tu dieta. En este caso, es un elemento que muchos usan para una comida familiar y así no dejar de lado otras alternativas cuando llegan las visitas.
Calorias de las habas frescas
En este sentido podemos hablar de que por cada 100 gramos, tenemos un total de 51 calorías, lo cual no representa un mayor porcentaje de calorías y es beneficioso para el organismo.
Calorias de las habas secas
Contrario a las habas frescas aquí si hay una carga considerable de calorías, hablamos de 309 calorías por cada 100 gramos, algo que repercute directamente en tu dieta y que debes empezar a considerar si quieres tener un control específico.
Calorias de las habas congeladas
Por último si eres de los que optan por buscar unas habas congeladas, su valor calórico se reduce considerablemente y se posiciona en torno a las 94 calorías, con 0 grasas de otro tipo, algo que es menor, pero que no es lo idóneo para una dieta que sea tan estricta.
