¿Cuántas calorías tiene un zapallito verde?

Siempre ha existido debate sobre si el zapallito verde es una fruta u hortaliza, pero lo sí está claro es que proporciona muchas vitaminas y nutrientes. No obstante, hay quienes se preguntan cuántas calorías tiene.

Dejando de lado el debate que ha existido con respecto a si el zapallito verde es un hortaliza o una fruta, lo que es cierto es que consumirlo es sano para nosotros, pues nos aporta una considerable cantidad de vitaminas y minerales, lo que es siempre algo muy positivo para el cuidado de la salud.

Sin embargo, si eres de los que se preocupa por el contenido calórico de todo lo que ingiere, es probable que quieras saber cuántas calorías tiene un zapallito verde. Y si este es el caso, entonces esto te interesa, ya que te lo contamos a continuación.

Información nutricional del zapallito verde

El zapallito verde forma parte de muchas comidas, por lo que es importante conocer su contenido de calorías para determinar si es alto u óptimo para nosotros. Y los datos que te mostraremos a continuación han sido obtenidos de una porción del zapallito.

Energía: 76Kj

Carbohidratos: 3,79g

    • Azúcares: 1,95g

Grasas: 0,2g

    • Grasa saturada: 0,04 g
    • Grasa poliinsaturadas: 0,08 g
    • Grasas monoinsaturadas: 0,01 g

Fibra: 1,2g

Sodio: 11mg

Potasio: 296mg

Con esta información, podemos llegar a la conclusión de que un zapallito verde tiene un total de 18 calorías, las cuales se pueden dividir en un 68% de carbohidratos, 8% de grasa y 24% de proteínas.

Por ende, se puede afirmar que el contenido calórico es muy bajo, así que no hace daño a nadie consumir el zapallito verde. De hecho, todo lo contrario gracias a las vitaminas y minerales que incorpora, las cuales son de mucho beneficio para nuestra salud.

 

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