Si deseas un desayuno delicioso, rápido y rico en fibras, entonces los waffles de avena son la solución ideal para ti y tu familia. Y a quienes les preocupa la cantidad de calorías presentes en esta comida, traemos la información necesaria.
Uno de los desayunos más populares, especialmente para los niños, son los waffles de avena. Estos son rápidos de preparar y pueden dejar a la familia satisfecha. Pero si eres de los que le preocupa la cantidad de calorías presente en cada comida que ingieran, entonces no tendrás que buscar más.
Preparamos este artículo donde te contaremos toda la información nutricional de este rico desayuno que aman tanto niños como adultos.
Información nutricional de los waffles con avena
Antes de entrar en detalle sobre la información nutricional de los waffles con avena, debemos aclarar que hemos tomado una porción para analizarla, la cual consiste en dos waffles. Este tiende a ser, en promedio, la cantidad que ingieren los niños.
Grasas: 10g
Sodio: 135mg
Carbohidratos: 30g
Fibra dietética: 2g
Azúcar: 6g
Proteínas: 15g
Con esta información, podemos llegar a la conclusión de que el índice calórico presente en los waffles con avena es de tan solo 263 calorías. Este se divide en un 44% de carbohidratos, 10% grasa y 16% proteínas.
Esto significa que no es una cantidad considerable, por lo que no hay ningún tipo de riesgo de que produzca obesidad o algún problema de salud a los niños y adultos que los ingieren.
De hecho, comer este desayuno aporta muchos beneficios, sobre todo la fibra. Además, es un alimento sencillo de preparar y muy recomendado, ya que siempre se sugiere la inclusión de fibra en la dieta alimenticia de las personas para evitar problemas de salud.
