Se acerca la navidad, revisas los presentes que te han traído tus familiares y observas que hay un dulce específico, sin embargo… ¿El turron de jijona engorda? Una pregunta capciosa que podrías replantear en esta festividad y que podría dejarte por fuera del dulce familiar de la época.
La navidad es una época que marca el porvenir de una gran conjunto de comida, todo comienza por la visita de amigos, luego familiares, copas, cenas y muchas calorías, el problema reside en qué punto te detendrás y que será lo que comas para tener un balance en tu dieta.
Un dulce que podría dañar la dieta
Antes de que entres en pánico debes advertirte que el turrón cambia de acuerdo al tipo de relleno que tenga, es un dulce que puede variar su contenido calórico. Por lo tanto la cantidad de grasa o de calorías que te propicia el turrón blando o duro pueden ser distintas.
Al hablar del turrón blando, tenemos un total de 134 calorías, lo que delata este tipo de snack es la cantidad de “grasilla” que trae. Por lo que podemos decir que es uno de los que más trae grasa en una porción, de un aproximado de 8,2 gramos claro está. La almendra, es una de los elementos que pueden balancear.
Ahora el Turrón de Jijona es uno de los que más tienen calorías, un total de 533 calorías, otros suelen estar más balanceados, en el caso del turrón de la yema es el que tiene menos calorías: 488 calorías, el turrón de alicante un total de 516 calorías, así que es relativo.
Bien por otro lado, hay que aclarar que este snack es muy saludable, porque si nos basamos en que si se consume en justa medida no hace daño. Ahora eso sí, en caso de estar en una dieta este alimento tiene un contenido calórico alto, esto porque sus grasas son ricas en ácidos monoinsaturados, las cuales se encargan de bajar el colesterol malo y subir el bueno de una forma adecuada.
Su principal atributo se desprende que sea una fuente potencial de fibra, además de mencionar otros ingredientes que lo conforman, los cuales ayudan al organismo como la miel, o la almendra.
Claro está, se suele exagerar las cantidades de calorías que atribuyen estos dulces, si tienes una dieta no puedes abusar, y sólo deberás comer una porción pequeña.
Ahora si es una fecha especial, tal como navidad puedes darte un relajo y proceder a consumirlos porque a pesar de todo, romper la dieta de vez en cuando es beneficioso, además que puede pasar un buen rato compartiendo con tu familia y amigos.
El turrón es un snack infaltable en las reuniones familiares de navidad, por lo que puedes considerar regalarlo también, pero como ves deberás tener algo de cuidado si se lo regalas a alguien fitness o con un régimen alimenticio muy cerrado, así que deberás evaluar eso para los demás y para ti, claro está de acuerdo consideres.
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