Las empanadillas son una solución rápida y deliciosa para un desayuno o cena. Y una de sus presentaciones más queridas es la de atún. Sin embargo, ¿Te has preguntado cuántas calorías tiene la empanadilla de atún?
Las empanadillas de atún son una receta sencilla de preparar y sumamente deliciosa. Es ideal para resolver un desayuno e incluso una cena. Sin embargo, es importante ser consciente de cuántas calorías tienen, especialmente las personas que siguen una dieta estricta y su consumo calórico está muy limitado.
Por ello, hemos preparado este artículo, donde te contaremos todo lo que debes saber sobre la cantidad de calorías y demás información nutricional de las empanadillas de atún. Pero antes, te contaremos sus ingredientes.
Ingredientes de las empanadillas de atún
Si quieres preparar este rico platillo, entonces simplemente debes conseguir los siguientes ingredientes, que por cierto es probable que tengas en casa.
- Aceite
- Cebolla
- Pimientos dulces
- Dientes de ajo
- Pimentón molido
- Latas de atún
- Orégano seco
- Alcaparras y juego de limón
- Pimienta y sal
- Y para la parte externa, tapas de empanadas
No hemos mencionado la cantidad exacta de cada ingrediente, pues esto va a depender de la cantidad de personas para la cual cocines.
Información nutricional de las empanadillas de atún
A continuación te presentamos el índice nutricional de las empanadillas de atún, aunque para llegar a estos datos, hemos tomado como referencia 1 empanadilla.
Energía: 1022Kj
Grasa: 13,67g
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- Grasa saturada: 2,65g
- Grasa monoinsaturada: 6,15g
- Grasa trans: 0,97g
- Grasa poliinsaturada: 3,78g
Carbohidratos: 21,06g
-
- Azúcar: 0,22g
Fibra: 0,7g
Proteína: 8,72g
Sal: 0,40g
Colesterol: 59mg
Potasio: 94mg
Con esta información, podemos determinar que el número de calorías de una empanadilla de atún es de 244, una cantidad bastante considerable, que se divide en 51% de grasa, 35% carbohidratos y 15% de proteínas.
