Por el cuidado de nuestra salud, siempre que vamos a consumir un alimento pensamos en cuantas calorías puede tener y si es beneficioso para nuestro organismo en general.
A la hora del desayuno generalmente consumimos bolillo, que es un pan a base de harina de trigo. Este pan es consumido por muchas personas porque se considera un pan que no tiene dulce, por lo cual tiene la gran ventaja de que las calorías que posee son muy bajas. Todos los alimentos en general tienen cierto grado de calorías, lo importante es consumir los que menos calorías tengan para de este modo llevar una dieta saludable y un ritmo de vida acompañado de ejercicio diario y frutas en cada una de las comidas del día. El bolillo puede ser el acompañante de muchos platos, especialmente los que tengan “frutas” y “verduras”.
Calorías de un bolillo.
Las calorías de un bolillo dependen del tamaño del pan, es decir si el bolillo es pequeño, la cantidad de calorías que tiene es de aproximadamente 94, si el bolillo es mediano, la cantidad de calorías que tiene es de aproximadamente 125 y si el bolillo es de tamaño grande, el número de calorías es de 160. Pero aparte de las calorías bolillo, que como nos podemos dar cuenta son muy pocas.
Beneficios del bolillo para la salud.
Este alimento tiene muchos beneficios para nuestra salud:
El bolillo contiene sodio, lo cual nos aporta energía para nuestro organismo y nos ayuda a regular el proceso digestivo. Esto quiere decir que cuando tenemos “indigestión” porque hemos comido algún alimento pesado, un trozo de bolillo puede ayudarnos a agilizar la digestión y a solucionar el malestar que tenemos.
El bolillo también contiene potasio, lo cual nos ayuda a eliminar todos los desechos orgánicos acumulados, esto nos puede evitar problemas en el colon o en la digestión en general. Este componente químico también nos ayuda a regular la presión arterial y a combatir la fatiga, por lo cual vamos a tener la suficiente “energía física” y mental para realizar todas las actividades en nuestro trabajo, hogar o en el lugar donde nos desempeñemos.
Muchas personas consideran que el simple hecho de consumir pan es riesgoso para la salud, en el sentido de que se pueden subir de peso y aumentar la masa corporal, sin embargo nos podemos dar cuenta que el bolillo es un pan que es totalmente beneficioso para nuestro “organismo”, aunque todo en exceso es dañino.
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