Comer saludable: Calorías del pollo
Una de nuestras máximas preocupaciones en el día a día es la de nuestra salud, por ello constantemente estamos revisando que nuestra comida sea de calidad e intentando llevar una vida sana, alejada del sedentarismo y de la vida pasiva, es por ello que el principal elemento en el que nos basamos para cuidados es mediante la comida como hemos comentado.
Un alimento que solemos ingerir bastante en las dietas o bien en nuestra comida diaria es el pollo, alimento que además de ser saludable es muy apetecible y delicioso, sin nombrar las múltiples formas que hay para cocinarlo, estamos hablando de una carne blanca, que a diferencia de las carnes rojas tienen menos calorías y por tanto son más beneficiosas para nuestro organismo.
Por lo general el pollo suele tener unas 110 calorías en el caso de que no tenga piel ya que por el contrario, el pollo con piel tiene unas 210 calorías por cada 100 gramos, por lo que antes de cocinarlo es aconsejable quitarle por completo la piel.
Como sabemos, el pollo podemos prepararlo de muchas formas, por lo que en ello influye las calorías del pollo, a continuación podrás ver una muestra de cuantas calorías tiene nuestra comida de pollo por cada 100 gramos.
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Muslo de pollo: 144 calorías.
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Alitas de pollo fritas: 320 calorías.
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Pollo hervido: 220 calorías.
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Pollo a la parrilla: 146 calorías.
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Pechuga de pollo asado sin piel: 98 calorías.
Hay muchas otras formas de preparar el pollo, sabiendo además que son diversas las partes que podemos comernos, tales como pechuga, muslo, alitas o contramuslos, cada una con una forma de preparación distinta, desde en salsa o a la plancha hasta asadas o fritas, pero siempre teniendo en cuenta que la comida asada o a la plancha es la que por regla general suele tener menos calorías y es la más recomendada a la hora de hacer dieta.
Si nos importan las calorías del pollo lo más saludable y aconsejable es comer una pechuga de pollo asada sin piel, aunque eso ya depende de nuestro gusto. Si a esta comida la acompañamos con un buen ejercicio, podremos notar como nuestra salud nos lo va a agradecer, debido a que estamos regenerando la vitalidad de nuestro organismo, a la par de contribuir con algo tan importante como nuestra salud y sentirnos bien.
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