Él té es una bebida casera y muy natural que puedes preparar de diversas formas en infusión, tisana, cocimiento, maceración fría y caliente, provienen de arbustos originarios del sureste de Asia, consumidos por chinos, ingleses, rusos, la india, y se extendió por todo el mundo.
Lo puedes ingerir diariamente de dos a cuatro tazas pequeñas. Esto te ayuda a mantener el cuerpo desintoxicado y limpio.
También son termogénicos y tienen propiedades curativas, antioxidantes, especialmente rica en catequina, esta refuerza el efecto de la cafeína, es un inhibidor de la enzima COMT de la degradación de hormonas estimulantes, esta enzima corta las grasas en ácidos grados libres; y poli fenoles, que ayudan en la protección y prevención frente a canceres, en los efectos de los radicales libres.
En otros casos, contribuyen a perder grasas de las personas que padecen obesidad y de las enfermedades cardiovasculares. Por su contenido en teína no es recomendable para niños, personas nerviosas, gente con insomnio o sueño ligero.
Para que puedas beneficiarte de los tés y sus propiedades es bueno que conozcas las calorías que puedes ingerir al momento de tomar estas infusiones
Por lo general, todos los tés se preparan con hojas, frutos secos y raíces, siendo estos frescos o secos, son componentes naturales y no contienen calorías
Contienen calorías cuando agregas azúcar, azúcar light, leche descremada y completa u otro aditivo químico, que hacen que aumente sus calorías.
El té verde o no provee ninguna caloría y energía. Los tés aromatizados con frutas si contienen trazas de azúcar y si poseen calorías. Asimismo los tés de frutas elaborados a partir de frutas secas pueden contener azures y más calorías.
Es importante que conozcas ¡cuántas calorías tienen un té! Te sugiero veas a través de este sencillo ejemplo, la composición calórica:
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Si tomas una taza de 8 onzas (0,23 kg) de té servido y natural, sin aditivos químicos no contiene calorías.
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Si le agregas a esa misma taza de 8 onzas (0,23 kg) 1 cucharada de azúcar aumenta a 49 calorías.
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Si a esa misma taza de 8 onzas (0,23 kg), agregas una cucharada pequeña aumenta 16 calorías.
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Si a esta taza de 8 onzas (0,23 kg) agregas una cucharadita de azúcar leche descremada cinco calorías esta aumenta 16 calorías.
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Si a esta misma taza de 8 onzas (0,23kg) agregas cinco calorías por cucharada y cinco calorías por cucharada esta tiene 9 calorías.
Tipos de tés más comunes, sus características y valor calórico
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Té |
Características |
Calorías |
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Verde Bolsas |
Bolsitas En Colección de hojas. Tiene 2 gramos de té |
No contiene calorías, por estar 100% natural, sin aditivos químicos. |
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Verde Embotellado/Polvo |
Contiene otros ingredientes que contribuyen a su contenido calórico, como edulcorantes o incluso leche. |
2,5 calorías |
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Verde Botella 17,5 onzas |
Endulzado con azúcar o jarabe de maíz de alta o edulcorante artificial. |
Contiene 60 calorías |
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Verde matcha Frappè |
Instantáneo y en polvo. Endulzante con xilitol Endulzado con azúcar de caña. |
Contiene 22 calorías. Contiene 30 calorías |
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Verde/hojas sueltas |
Se calienta agua y agregas hojas sueltas |
No contiene calorías Este te ofrece beneficios para la salud que los preparados |
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Negro Cafeína |
Café caliente con agua natural endulzado con azúcar. La cafeína tiene sus beneficios consumiéndolo en cantidades menos a 500 mg por día. |
Aporta las 40 calorías |
|
Café cappuccino o frapuccino |
Una taza de café en una cafetería popular Un café de filtro con una «crema al 10%» y/o azúcar |
220 a 250 calorías. 35 calorías de la crema y otro tanto del azúcar |
Te ofrezco la siguiente tabla especificando, los valores nutricionales de vitaminas, hidratos de carbono, minerales y proteínas que contiene la infusión de té sin azúcar, de los componentes que aportan a tu organismo.
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Tablas general de las calorías de los tés
Valor nutricional, de la Infusión de Té sin azúcar
Agua
99,90 g
Colesterol
0,00 mg
Hidratos de carbono
0,30 g
Fibra
0,00g
Gluten
0,00 g
Calcio
5,00 mg
Hierro
0,10 mg
Magnesio
2,00 mg
Fosforo
1,00 mg
Sodio
11,00 mg
Potasio
16,00 mg
Zinc
0,07 mg
Manganeso
0,34 mg
Selenio
0,00 mcg
Vitamina A
0,00 mcg
Vitamina A
(rae) 0,00 mcg
Vitamina E
0,00 mg
Vitamina C
0,00 mg
Vitamina B1
0,00 mg
Vitamina B2
0,01 mg
Vitamina B3
0,10 mg
Vitamina B5
0,01 mg
Vitamina B6
0,00 mg
Vitamina B12
0,00 mcg
Cafeína
20,00 mg
Teobromina
2,00 mg
Ceniza
0,00 g
Folato
5,00 mcg
Ácido Fólico
5,00 mcg
Índice Glucémico
35,00
Calorías (kilocalorías)
0,00 kcal.
Proteínas:
0,10 g
-
Triptófano
0,00 g
-
Treonina
0,00 g
-
Isoleucina
0,00 g
-
Leucina
0,00 g
-
Lisina
0,00 g
-
Metionina
0,00 g
-
Fenilalanina
0,00 g
-
Valina
0,00 g
-
Tirosina
0,00 g
-
Histidina
0,00 g
-
Arginina
0,00 g
-
Arginina
0,00 g
-
Cistina
0,00 g
0,01 g
-
Ácidos grasos saturados
0,00 g
-
Ácidos grasos mono insaturados
0,00 g
-
Ácidos grasos poliinsaturados
0,00 g
-
00
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