Cuantas calorías se queman bailando

Bailar puede ser considerado un ejercicio aeróbico, logrando quemar muchas calorías dependiendo del tipo de baile que se haga y los cuidados que se tenga, es lógico que para poder mantener nuestro peso practicando los distintos tipos de bailes debemos mantener una dieta balanceada.

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El practicar el baile con música de alto ritmo ayuda a reducir la presión cardiovascular, a liberar estrés, mantener la densidad ósea, el fortalecimiento de los músculos, mejora el autoestima, y genera energía.

Existen diversos tipos de baile, en los últimos tiempos se ha convertido muy popular el zumba que combina el zumba y lo fitness, este tipo de baile nace con la combinación de salsa, merengue y ritmos latinos como tal.

Una persona de peso medio quema alrededor de 800 calorías bailando zumba al ritmo de salsa. Si eres principiante en este tipo de baile, es recomendable que se inicie con clases especiales para principiantes ya que al ser un baile aeróbico que tiene movimientos de altos impacto.

También esta una disciplina muy parecida en el ritmo al zumba, llamada Bundafit por hora se quema alrededor de 600 a 800 calorías por hora.

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Bailando al ritmo del  rock una persona de peso promedio quema alrededor de 280 calorías en  60 minutos.

En el Ballet, esta rama del baile necesita de muchísima disciplina, ya que si no se practica de forma correcta se está expuesto a sufrir lesiones. Si practicas durante una hora este tipo de bailes quemaras alrededor de 500 calorías.

Las danzas africanas, este tipo de baile suele ser muy intenso en cuanto a sus movimientos por lo que en 60 minutos quemas alrededor de 400 a 500 calorías.

Flamenco, las calorías que quemes durante la práctica de este baile va a depender de lo que se conoce como zapateado, si se baila flamenco durante una hora se queman 150 calorías, ahora si se baila flamenco zapateado se queman 350 calorías aproximadamente.

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La danza árabe o danza del vientre, no solo te ayuda a quemar calorías sino que además de ayuda a tonificar los brazos, abdomen y piernas, por 60 minutos de practicar de esta danza quemas entre 250 o 300 calorías.

El tango durante una hora quemas alrededor de 200 calorías.

El hip hop aun cuando es un baile muy exigente quemas menos calorías que los ya mencionados, bailar durante una hora hip hop solo quemas un aproximado de 150 a 190 calorías.

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Existen muchos tipos de bailes que puedes practicar y hacer de tu rutina de ejercicios y la forma de quemar tus calorías sea divertida y puedas liberar todo el estrés al ritmo de tu música favorita.

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