Hacer una dieta amerita dedicación y cierta rigurosidad, para poder llevarla a cabalidad existen ciertas recomendaciones, de cara a ello podrías preguntarte cuantas calorias contiene una rebanada de melón, una fruta enriquecida con minerales, vitaminas y algo de fibra, tiene un conjunto variopinto de vitaminas del complejo B, vitamina C, A, zinc, magnesio.
Además, entre el conjunto de propiedades que aportan elementos para adelgazar, es por esto que debes conocer el valor calórico del melón, esto para tener un control y un monitoreo constante del nivel de calorías que consumas de forma diaria.
Cantidad calórica para almorzar
Al preguntarte cuantas calorias contiene una rebanada de melón esto versaría en que un melón que pesa entre 2 a 4 kilos contiene alrededor de 720 a 1440 calorías (aproximadamente). Para tenerlo más claro un melón aporta al menos 36 calorías por cada 100 gramos de fruta. Esto es una cantidad mínima de calorías, por lo tanto se le ha conferido el título como el alimento de las calorías negativas.
Tener un conocimiento específico de cuántas calorías tiene un alimento te ayudará a proyectarte de forma balanceada en una línea para bajar de peso o estar fitness.
¿Ahora cómo puedo consumir el melón? Esta pregunta suele ser muy frecuenta para encontrar una forma de sacar provecho alrededor de esta fruta. Ya sea en zumos, licuados o propiamente picada normalmente.
Algunas de las formas más frecuentes involucran el agua détox con pepino, una solución desintoxicante que puede prepararse para depurar al cuerpo de ciertas impurezas, la gran ventaja de esto es que es ideal para saciar la sed o el apetito, es poco común.
Entre otras de las recetas más recomendadas está el licuado con canela, destacado por utilizar los melones amargos que no todo el mundo utiliza apropiadamente, es muy sabroso y te ayudará a mantener un balance adecuado del azúcar en la sangre.
Otro de las recetas más utilizadas contemplan el batido con té verde, el cual puede elaborarse con un batido de té verde, este tiene propiedades para desintoxicar tu organismo, al igual que cuenta con capacidad diuréticas que hacen que retengas más líquidos y toxinas en tu cuerpo.
Postre o entrada: Melón
La gran ventaja del melón es que puede ser utilizado en diferentes platos y en distintas ocasiones del día por lo tanto, ya sea como postre o merienda puede ser incorporado. Hay quienes inventan y realizan incluso cócteles, helados o sorbetes, otros hasta mermeladas, dependerá del régimen alimenticio y de tu creatividad cambiar esto.
Hay quienes lo incorporan como entrante al servirlo junto a jamón y salmón, dado que por sus propiedades puede ser utilizado con cremas frías hasta junto a carne o pescado. Eso sí dependerá tanto de tu igenio como de tu dieta saber cómo comerlo.
Cómo ves el tema de los calorías no tienen porque limitarte al comer lo que quieras, más saber la cantidad de calorías si puede darte una idea de cómo administrarte en cuanto al consumo de melón.
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