La piña es una fruta muy deliciosa que puedes deleitar en cualquier momento, es muy beneficiosa para la salud, y aún más si estás a dieta y que debes incluir en tu alimentación diaria. Es una de las frutas propuestas para perder peso, pero sabes ¿cuántas calorías tiene la piña?
Es baja en grasa y proteínas, ya que tiene menos de un gramo de grasa y menos de un gramo de proteínas por una porción de 100 gramos, y tampoco tiene colesterol, como todos los vegetales. Sin embargo, la anana es muy rica en vitamina C, yodo y calcio. La anana también posee una enzima conocida como Bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias, antitromboticas y fibrinoliticas, previene la formación de trombos.
Calorías de la piña en su jugo
Los jugos naturales aunque no lo creas, tienen altos niveles de azúcar, por lo general para prepararlos se necesita más de una porción de fruta. 100 ml de zumo de anana sin azúcar, tiene 53 calorías. Un vaso de 250 ml tiene 133 calorías. Por esta razón, para hacerlos más saludables y beneficiosos es recomendable diluirlo en agua y así aprovecharlos con toda su pulpa y fibra.
Calorías de la piña natural
El contenido de calorías de la piña es realmente muy bajo, una porción sin cáscara de piña, aproximadamente 100 gramos, tiene en torno a 50 calorías. Este es un valor muy bajo que podría incluirse en un plan de dieta para perder peso. Sin embargo, las calorías con que contribuye la anana se eliminan con facilidad en el proceso de digestión del organismo y es por ello que es considerada una fruta con calorías negativas.
Calorías de una piña entera
Una porción de esta fruta se equivale a 100 gr y aporta aproximadamente 50 calorías. Y una pieza entera sin piel pesa puede pesar alrededor de 1 a 3 kilogramos. Entonces, 1 kilogramo de esta fruta, sin piel tiene 500 calorías. Una rodaja de piña de 50 gramos de peso tiene 25 calorías.
Calorías de la piña en almíbar
El aporte de calorías de la piña en almíbar, es de 66 calorías por cada 100 gramos de esta fruta. La cantidad de energía que aporta la anana en almíbar por cada 100 gramos es aproximadamente un 2% del total de calorías diarias recomendada para una dieta de 2100 calorías que requiere un adulto de mediana edad y que ejecute una actividad física.
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