Calcula el peso ideal según el diametro de tu muñeca

Para determinar el peso ideal no solo se necesita la altura y la masa corporal. El tamaño de la muñeca varía de persona a persona, y por lo general se asocia con la composición corporal. Añadir otras mediciones a los cálculos, como la circunferencia de la cintura puede ayudar a establecer un resultado.

La relación entre medidas corporales y el peso ideal

Conocer el tamaño y tipo de cuerpo permite calcular un rango de peso saludable según esas características. Para poder calcular el peso ideal según el diámetro de tu muñeca se hace por medio de la medida de la circunferencia de la muñeca, ya que las personas que con muñecas  más grandes también tienen una contextura corporal más grande.

Los médicos a menudo utilizan el índice de masa corporal como una forma de estimar si una persona tiene una composición corporal saludable, a pesar de que el IMC no mide realmente la grasa corporal. Las ecuaciones de IMC usan altura y peso para indicar si una persona tiene más probabilidades de tener un peso saludable para su tamaño. El tamaño de la muñeca no está incluido en ese cálculo.

Al calcular el peso ideal según el diámetro de tu muñeca tener una muñeca grande no se asocia con ningún problema de salud en particular, pero tener un estómago que es demasiado grande puede indicar que tiene una cantidad excesiva de un tipo peligroso de grasa alrededor de sus órganos, llamada grasa visceral. La grasa visceral aumenta el riesgo de problemas de la vesícula biliar, diabetes tipo 2, cáncer de mama y enfermedades del corazón.

La medida de las muñecas en hombres y mujeres

Las personas que tienen las muñecas más grandes pueden tener un peso mayor que las personas que tienen las muñecas más pequeñas. Por lo tanto, un hombre de 180 de estatura con una medida de 17 cm de diámetro en las muñecas su peso ideal es de 75 a 80 kg.

Las mujeres tienden a tener las muñecas más pequeñas que los hombres, por lo que deben pesar menos, incluso a la misma altura. Por ejemplo, una mujer de 180 cm de altura con una medida de 14 cm su peso ideal es de 50 a 55 kg.

Por ejemplo, un hombre de más de 180 cm de alto, y una muñeca que mide 17 a 19 cm de diámetro tiene un peso ideal entre los 65 y 70 kg. Un hombre de la misma altura y una muñeca que mide entre 15 a 16 cm de diámetro también tiene un peso ideal entre los 60 a 65 kg.

Una mujer de menos de 160 cm de altura y una muñeca entre 14 y 16 cm de diámetro tiene un peso ideal entre 49 a 55 kg.  Una mujer que mida más de 160 cm de estatura, con una muñeca que mide entre 14 y 16 cm de estatura tiene un peso ideal entre 52 a 56 kg.

Esto significa que una mujer de 160 de altura debe tener una cintura que mida entre 72 a 77 cm. Un hombre de 180 cm de alto debe tener una circunferencia de cintura entre 74 a 80 cm.

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