Las magdalenas pueden contener fruta saludable, pero el alto contenido de azúcar hace que estos dulces horneados no sean los más adecuados cuando se quiere perder peso. Si te has preguntado cuántas calorías tienen las magdalenas, la respuesta es que en promedio contienen aproximadamente 426 calorías por porción. Particularmente preocupante es saber que esas calorías provienen del azúcar.
De acuerdo a diversos estudios médicos, la mayoría de las mujeres deben de consumir no más de 100 calorías por día de azúcares añadidos, mientras que la mayoría de los hombres deben limitarse a 150 calorías por día.
Calorias magdalena panadería
Las recetas usadas en las panaderías tienen un montón de azúcar y de grasa agregados, haciéndolos ricos en calorías. Tienen una gran cantidad de ingredientes añadidos que no son saludables. Debemos saber que no hay una única respuesta precisa pues en promedio tienen más de 455 calorías, dependiendo siempre del tamaño.
Cuantos gramos tiene una magdalena, la mayoría son de 11 a 27 gramos, y de ese total de 2 a 8 gramos son grasas saturadas. El contenido de grasa transgénicas es extremadamente bajo en la mayoría de los casos, estas son altas en calorías.
Calorias de una magdalena pequeña
Quizás lo mejor es reducir el tamaño de la porción. Una magdalena pequeña de unos 5 cm de diámetro tiene sólo 64 calorías cada una. Hay que mantenerse alejado de las magdalenas de unos 8cm, ya que tienen alrededor de 524 calorías.
Calorias de una magdalena de hacendado
Estas magdalenas de hacendado tienen poco aporte calórico. Las magdalenas de hacendado contienen 127,0 calorías por cada 100g. Aportan cero cantidad de carbohidratos.
Calorias de una magdalena martinez
28.8 g es el peso de una magdalena de los cuales 8,6 g son de azúcar, lo que supone 130 calorías superando la cantidad máxima por día.
Calorias de una magdalena integral
La harina de trigo integral es rica en vitaminas B-1, B-3 y B-5, así como riboflavina y folato. Tiene más hierro, calcio, proteínas y otros nutrientes que la harina blanca. El uso de harina de trigo integral no le ahorrará calorías pero es una buena opción si está tratando de comer una dieta saludable.
Una pregunta muy popular entre los nutricionistas es sobre la cantidad de calorís que poseen las magdalenas integrales y la respuesta es que proporcionan aproximadamente 231 calorías, 5 g de proteína, 34 g de carbohidratos, 9 g de grasa, 19 mg de colesterol y 3 g de fibra.
Una de las principales diferencias entre el trigo integral y la harina blanca es el contenido de fibra. La harina de trigo integral tiene naturalmente el nivel de fibra que se encuentra en el trigo, mientras que la mayor parte de la fibra se ha retirado de la harina blanca durante el procesamiento.
Como sabemos, la fibra es una parte importante de nuestra dieta para prevenir el estreñimiento y evitar las enfermedades del corazón. Antes de elegir es importante conocer cuantas calorías tienen las magdalenas, porque la baja cantidad de calorías ayuda en la gestión de la pérdida de peso y a controlar el azúcar en la sangre.
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