Responder a la pregunta sobre cuántas calorías tiene un plato de macarrones con tomate tiene las mismas consideraciones que calcular el contenido de cualquier platillo o receta. Y es que se trata de una preparación con varios ingredientes, por lo cual hay que tener en cuenta varios factores para estimar el índice calórico.
El primero de los aspectos antes mencionado atañe a los ingredientes usados, pues cada uno tiene cierta cantidad de calorías específica. Como segundo consideración, hay que estimar la cantidad de dichos ingredientes, pues en base a las proporciones que integran la receta se obtiene el aporte calórico de cada uno.
Las calorías de los ingredientes en un plato de macarrones con tomate
Teniendo en cuenta lo antes mencionado, hay que indicar los componentes de esta preparación. Los mismos se indican en la siguiente lista junto a una estimación de su cantidad de calorías:
- 100 gramos de macarrones solos, implica un total de 368 calorías.
- Si se usa salta de tomate, entonces esta aporta la cantidad de 77 calorías por cada 100 gramos totales de la misma.
- Falta hablar del queso a utilizar, que el más común es el parmesano para estos casos. Este tipo de alimento suele tener un total de 393 calorías por cada cien gramos.
Listo, ya conocemos el índice calórico de cada uno de los alimentos. Sin embargo, ocurre que en un plato de macarrones las proporciones son variadas. No se usan 100 gramos de cada uno de los ingredientes mencionados. El paso siguiente, lo detallamos a continuación.
Haciendo el cálculo en base a las raciones de pasta, tomate y queso
Para responder correctamente cuántas calorías tiene un plato de macarrones con tomate toca ahora hacer el cálculo en base a las raciones. No valemos nuevamente de un listado:
- En un platillo de macarrones con queso se usan unos 50 gramos de macarrones, lo cual equivale de 184 calorías.
- Se suele colocar bastante salsa de tomate, casi la misma cantidad de pasta, es decir, unos 50 gramos. Por lo tanto estamos hablando de unas 39 calorías.
- En cuanto al queso, es común colocar una porción de 40 gramos, lo cual arroja una totalidad de 157 calorías.
Estos últimos datos son los que deben sumarse para saber cuántas calorías tiene un plato de macarrones con tomate. De hecho la operación aritmética a ejecutar es la siguiente: 184 calorías (pasta) + 39 calorías (pasta de tomate) + 157 calorías (ración de queso)= 380 calorías totales.
Se trata de un plato relativamente aceptable, considerando que se puede asumir que es una comida principal, es decir, la que más aporte calórico tiene en comparación a otras.
Consideraciones sobre las calorías en un plato de macarrones con tomate
Una vez aclarada la duda sobre cuántas calorías tiene un plato de macarrones con tomate, hay que tener en cuenta que no es bueno repetir la ración. En dado caso es un buen alimento para sentirse saciado y si se continúa con sensación de hambre, entonces lo mejor es consumir ensaladas y alimentos bajos en calorías.
