Algunos de nosotros podremos crecer por dentro, pero no tenemos ni la más mínima intención de hacerlo por fuera y el mundo entero puede darse cuenta de eso gracias a nuestra alimentación, porque algunos aún compramos chuches, en el mejor de los casos comemos cereal, que no es tan malo; también compramos dulces y por supuesto, lo principal de este artículo, comemos galletas.
Las galletas son siempre tema de conversación en la nutrición, porque hasta hay suplementos para hacer batidos con sabor a galleta; muchos los consideran malas por su cantidad de azúcar y otros incluso dicen que tienen mucha grasa, mientras que nosotros nos centraremos nada más en la cantidad de calorías que aportan a tu cuerpo y obviamente serás tú el último en decidir si las sigues consumiendo o no.
Variables de calorías en las galletas
Así es, las galletas tienen muchas variantes y no podemos decirte cuántas calorías tiene una galleta, sin explicarte que cada tipo de galleta tiene un número diferente de calorías y no necesariamente se parecen las cantidades, sólo porque los alimentos se parezcan.
Cada una de las diferentes galletas tienen ingredientes que hacen que cambie su valor calórico y en ocasiones la cantidad de los mismos es lo que hace el cambio y no necesariamente que sea ingredientes diferentes a los de las demás galletas.
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Como primer ejemplo veamos las galletas de agua, una de estas galletas tiene 8 g y estamos calculando en base a cada unidad y no al paquete, que generalmente trae como mínimo 4 unidades, así que tómalo cuenta; este tipo de galleta tiene 34 calorías. Probable miente pienses que es bastante para una galleta, pero de hecho falta mucho, pues hay galletas que tienen hasta 47 calorías por unidad.
Y siguiendo por esa línea, hay una inmensa cantidad de galletas, como por ejemplo las de limón, las galletas de soda y hasta las galletas de vino, todas estas tienen 31, 44 y 38 calorías cada una respectivamente; imagínate, estamos hablando de que al comerte un paquete pequeño de cuatro galletas, estas consumiendo más de 120 calorías y todo esto, sólo por tener un postre, pues como alimento sabes que las galletas difícilmente te van a llenar un día.
¿Son buenas o son malas?
Al igual que la mayoría de nuestras afirmaciones, sabes que consideramos que los excesos son lo malo, aunque probablemente esa opinión formulada tenga un poco de cambios en este caso; las galletas al igual que las gaseosas, tienen una cantidad bastante considerable de azúcar y eso no lo es todo, pues en realidad si se utilizan grasas para su preparación.
No te confundas, no te estamos diciendo que no tienes que consumir galletas; lo que si tienes que saber es que no tienes que consumir una diaria y probablemente ni siquiera una cada dos días sea buena para tu salud, al menos para tu número de calorías diarias. No dejes de tener siempre en cuenta esa frase que no nos aburrimos de decirte, que los excesos son lo malo.
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