Quieres armarte un plato en la noche que te resulte ideal para perder peso, o mejor dicho para mantenerte en la línea, el aguacate es ideal para eso. El problema reside en ¿Es bueno cenar aguacate?, una pregunta que atormenta a varios por la cantidad de calorías o por los efectos que pueda tener en su dieta.
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El aguacate no engorda, es una creencia que se ha erradicado a partir del punto de las grasas, contrario a lo que se pueda creer estas no necesariamente aumentan el peso de alguien, sino que tienen otros efectos directos y que se relacionan con otros aspectos.
Aguacate Saludable y alternativo
En caso de que te aventures a responder ¿Es bueno cenar aguacate? Estás en lo correcto en efecto sí es bueno, no en exceso pero en cantidades moderadas puede representar una gran fuente de nutrientes y hacer que tu cena sea memorable.
¿Cómo puedes consumirlo en la cena? Hay varias formas, una de ella es un batido de aguacate y plátano, involucra una mayor cantidad de calorías pero no influye en aumentar tu peso, sino en mantenerte en la línea. Aquí necesitarás un aguacate pequeño, un plátano, un vaso de leche de avena o leche, una cucharada de miel. Esta receta puede salir en menos de 5 minutos.
Para aquellos que quieren algo mucho más fácil y que no los deje con remordimiento tienen el aguacate envuelto con jamón donde sólo necesitan medio aguacate, jugo de medio limón, una cucharada de pimienta y 3 lonchas de jamón.
Si eres de los que te permites una opción mucho más ambiciosa pero que se adapta mejor para una merienda tienes el sándwich de aguacate y fresas que puede realizarse con 2 rebanadas de pan de centeno y medio aguacate, 6 fresas. Este tipo de comida es mucho más adecuada para una merienda o para sorprender a tus seres queridos con un detalle.
¿Qué más puedes hacer? Opta por algo mucho más sencillo y que se adapte en términos calóricos, el aguacate con arroz integral es una gran salida que se usa para la cena o para el almuerzo, aquí necesitas un aguacate, media taza de arroz integral, 2 tazas de agua, el jugo de medio limón y 2 cucharadas de salsa de soja.
Como te puedes dar cuenta hay innumerables vías y métodos que puedes optar para que el aguacate entre en tu cena, pese a ello por el contenido calórico y lo que contribuye lo mejor es consumirlo en la mañana o combinarlo con algunos alimentos en las comidas. Se puede consumir pero eso sí, necesitas un punto intermedio y lograr un equilibrio para que no sea perjudicial.
Entonces Sí puedes cenar aguacate pero dependerá de ti el tema de la mesura y controlar como una pequeña porción no desemboque en más y sobre todo en quebrar tu dieta que tanto te ha costado. Ve cómo puedes lograr tu cometido y probar este alimento tan rico y nutritivo para tu organismo.
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