Las empanadas chilenas son muy populares por lo sabrosas que son, además de que son adecuadas para un desayuno rápido o la cena. Pero, esto nos lleva a la pregunta ¿Cuántas calorías tiene esta empanada chilena? Te lo contamos.
No hay nada más rico que desayunar unas empanadas chilenas. Además, estas son sencillas de preparar para sorprender a tu familia. No obstante, las personas que están haciendo una dieta estricta, es probable que se pregunten cuántas calorías tiene esta empanada chilena.
Solo de esta forma podrán saber si pueden comerlas o no, ya que por lo general tienen un límite de consumo de calorías que no deben superar. Y es por este motivo que preparamos este artículo, donde te contaremos toda la información nutricional de este rico platillo.
Ingredientes de la empanada chilena
Es importante conocer los ingredientes de la empanada chilena, pues así podemos tener una idea de qué esperar en cuanto a las calorías.
- Harina
- Polvo de hornear
- Huevo y leche
- Carne de res
- Cebolla
- Vino blanco
- Aceite
- Pasas dulces
- Sal
- Ají
- Aliño completo
Estos son los ingredientes para preparar este rico platillo. No hemos añadido la cantidad, ya que esta puede variar de acuerdo a la cantidad de personas en tu familia para las que vayas a cocinar.
Información nutricional de la empanada chilena
Cabe destacar que para estos datos hemos tomado como referencia 1 empanada chilena.
Grasas: 18g
-
- Grasas saturadas: 4g
- Grasas poliinsaturados: 3g
Sodio: 212mg
Colesterol: 62g
Carbohidratos: 22g
Fibra dietética: 1g
Azúcar 1g
Proteínas: 7g
Potasio: 117mg
Con estos datos podemos llegar a la conclusión de que la empanada chilena tiene un total de 284 calorías, divididas entre un 32% de carbohidratos, 58% de grasas y 7% de proteínas. Por ende, se puede concluir de que es una cifra considerable y puede ser excesiva para quienes siguen una dieta.
