¿Cuántas calorías tiene una cucharada de nutella?

Esta maravilla de crema de chocolate con avellanas, tan famosa a nivel mundial, es un manjar de los dioses. Su sabor, textura hace que cualquier postre sea una delicia.

Consumir nutella es un disfrute para grandes y pequeños, de mañana, tarde o noche es un acompañante perfecto para crepes, cupcakes, tostadas, donas, como relleno de pasteles, profiteroles, incluso en batidos.

Actualmente es muy consumida, por lo que es muy importante conocer su aporte calórico, cada cucharada de 18 gramos tiene 100 calorías. Y si somos sinceros, es muy difícil consumir solo una cucharada, lo que se convierte en una cantidad importante de calorías que recibimos de esta suculenta crema.

¿Cuánta nutella es lo recomendado consumir por día?

La OMS establece el requerimiento diario de calorías por género. Hombres: 2000-2500 kcal/día, Mujeres: 1000-1500 kcal/día.

Lo recomendable son 2 cucharadas de nutella diarias, basado en la cantidad de azúcar añadido que contiene, el cual se asocia a causante de múltiples enfermedades metabólicas y cardíacas, por lo que su consumo debe ser limitado.

En ese sentido, vale resaltar que el contenido de grasas (30.9 gramos) de la Nutella también es un recordatorio de que su consumo debe ser limitado.

¿Es saludable la Nutella?

No es perjudicial si se sabe consumir, los ingredientes con los que se elabora esta popular crema para untar son de origen vegetal: cacao, avellana, aceite de palma, azúcar añadida y se encuentran certificados, lo que hace que el producto final, es decir, lo que consumimos sea de calidad, seguro.

Esta certificación de sus ingredientes no se traduce en que su consumo debe ser excesivo, es una invitación a que todos los productos, especialmente aquellos donde sus consumidores principales son niños deben ser de calidad.

Los márgenes de consumo saludable de nutella, fácilmente se vulneran, por su exquisito sabor, versatilidad de uso, de allí la importancia de conocer su valor nutricional, para no excederlo y mantener nuestra salud a salvo.

 

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