Muchas personas acostumbran a picotear entre las horas de comida y recurren a aperitivos ya preparados, como los kikos. Pero para cuidar la salud, es necesario conocer la cantidad de calorías que estos poseen.
Los kikos son uno de los aperitivos que suelen encontrarse en casa y que, cuando la persona siente hambre o tentación de comer algo entre comidas, suelen consumirlos.
Y puede que esto no parezca la gran cosa, pero cuando se desea cuidar la salud física y prevenir el aumento de peso, es necesario conocer el índice calórico de todo lo que se ingiere.
A continuación vamos a responder a la pregunta de cuántas calorías tienen los kikos y si en verdad pueden hacerte engordar o no.
Valor calórico de los kikos
Los kikos poseen un índice de valor calórico de 446 kcal. Pero además de esto es necesario conocer toda la información nutricional de estos.
- Grasas: 15,6 g
- Grasas saturadas por ración: 2,4 g
- Grasas monoinsaturadas: 9,5 g
- Grasas poliinsaturadas: 3,1 g
- Carbohidratos
- Carbohidratos por ración: 71,9 g
- Azúcares: 0,6 g
- Proteínas: 8,5 g
- Fibras: 6,9 g
- Sodio: 0,6 g
- Agua: 1,3 ml
Los kikos son granos que poseen un relativo alto nivel de grasa y de carbohidratos, por lo que poco a poco, de la forma en que se picotean entre comidas, pueden ocasionar un impacto en el aumento de peso de la persona.
Pero también ofrecen beneficios, como la ingesta de vitaminas desde la A hasta la K, pasando por todo el complejo vitamínico desde B1 a B12. Es importante regular el consumo de estos granos para evitar un impacto en la salud corporal e incremento de peso.
