El embarazo es sin duda alguna uno de los procesos más importantes en la vida de una mujer y es algo realmente delicado, que aunque es cierto que no todas las mujeres tienen sólo un hijo, pero las pocas veces que se vive, en cada embarazo se aprende más; aprendes absolutamente sobre todo, desde como dormir mejor hasta como comer y de eso precisamente vamos a hablar en este artículo.
Ya es sabido de todos que el número de calorías que una chica debe consumir a diario ronda las 2000, dependiendo de muchas cosas, entre ellas su peso, su actividad física a diario y por supuesto su edad, pero cuando una chica está embarazada, entonces las cosas cambian un poco; bueno, de hecho la vida entera le cambia un poco. Es normal que muchas chicas piensen que tienen que comer por dos personas cuando están embarazadas y aunque es cierto que llevan una vida en su vientre, definitivamente su deber no es comer el doble de lo que antes comían.
Ese error muy común puede terminar con la autoestima de una mujer y con los sentimientos que tenga hacia su cuerpo después de salir del embarazo, porque podría terminar con problemas de obesidad que serán difíciles de reparar, e incluso seguro conoces alguna mujer que después de alguno de sus embarazos no volvió a recuperar su figura; todo esto ocurre porque no sabes cuántas calorías debe consumir una embarazada y empiezas a comer como si tuvieras que hacerlo por dos personas adultas, cuando en tu vientre llevas una criatura que apenas se está formando.
Esta es otra cuestión muy importante que muchas personas no toman en cuenta al momento de modificar su dieta en el embarazo, pues es totalmente obvio gracias a que vemos tu vientre crecer, que tu bebé está creciendo poco a poco y a cada momento necesitará una cantidad diferente de calorías adicionales en tu dieta; esto significa que el número de cuántas calorías debe consumir una embarazada no es fijo, sino que tiene que cambiar durante el proceso del embarazo junto con el bebé. Lo normal es dividir este proceso en tres partes, ya que estarás embarazada durante nueve meses, entonces se dividirá en tres trimestres el cambio de calorías que tienes que realizar; durante tu primer trimestre de embarazo tienes que comer un máximo de 300 calorías más que las que tu dieta normal te dicta. Una buena manera de hacerlo sería ir aumentando 100 calorías durante cada uno de los primeros tres meses. En el segundo trimestre tienes que mantenerte entre 300 y 350 calorías más que las que tu dieta normal, no debes excederte, ni tampoco consumir menos de 300 y en el último trimestre no tienes que comer menos de 300 calorías más que las que tu dieta normal te pedía, pero tanpoco más de 450. Con este sencillo método podrás mantener tu peso en orden y cuando des a luz no te costará volver a tu figura.
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