El maíz es uno de los cereales más consumidos del mundo, y el kiko es eso precisamente, una semilla de maíz. Las semillas provenientes de estas mazorcas son una parte importante de una dieta saludable, sin embargo, el maíz también es famoso por su valor nutricional.
El kiko es un grano de maíz preparado experimentalmente disponible en los mercados locales. Contiene vitaminas y minerales que nutren el cuerpo a través de la ingestión, estas vitaminas suelen ser de clase A y B y son importantes para una dieta completa.
Es importante destacar que si añades salsas o guisos al maíz, no te ayudará a mantener un peso estable. Pero si quieres incluirlo en tu dieta, creemos que es una idea genial. El kiko tiene mucha más cantidad de hierro que las espinacas y es muy recomendado para vegetarianos.
Puedo incluir Kikos en mi dieta para bajar de peso
Ya hemos visto que el maíz es un alimento muy beneficioso para el organismo, pero son sus aportes calóricos lo que realmente nos importa. Esto se debe a que este bocadillo contiene una amplia variedad de especias adicionales y durante su consumo se suelen incluir hierbas y sal.
Entonces, si bien no engorda en bajas porciones, te recomendamos consumir pequeñas cantidades, la clave está en consumirlo con moderación y en métodos de cocción saludables. En otras palabras, no añadir salsas, demasiada sal o condimentos excesivos te llevarán por el camino correcto.
Recuerda que, el exceso de sal es malo para tu cuerpo y no es tan saludable si lo que deseas es perder peso. Además, puede causar daños en función del sistema cardiovascular. Entonces, si deseas perder peso o mantenerte saludable, no comas mucho maíz.
Puede llegar a ser un ingrediente ideal para tu dieta si consigues Kiko bajo en sodio o en grasa, y lo preparas sin nada de frituras adicionales. Una idea simple de disfrutarlo es al horno o en un fogón, con lo más mínimo en sal y algo de hierbas aromáticas
