Cuántas calorías tiene la carne guisada con verduras

Las verduras se han convertido en excelentes ingredientes para nuestros guisos, pues nos aportan fibra, vitaminas, minerales y ciertas proteínas que no se encuentran en la carne, papas, zanahorias, plátanos son ingredientes que puedes agregar a tus carne guisada con verduras y aparte de darles más sabor te ayudarán a rendir tu comida.

Son muchas las combinaciones que se pueden hacer con carnes y verduras, por ejemplo, podemos guisar carne molida con trozos de papa; carne cortada en trozos con papas o con plátanos. El plátano es un ingrediente muy agradable en los guisos por el sabor dulce que aporta a la preparación.

¿cuántas calorías tiene la carne guisada con vegetales? son rico aporte de proteínas, al consumir una porción de carne guisada con verduras, equivalente a una taza del preparado aportamos 207 Kcal  a nuestra dieta diaria. Nutricionalmente nos aporta: Proteínas (16,63), Carbohidratos (21,9g), Grasa (5,75g), minerales como Sodio y Potasio, indispensable para la realización de nuestras actividades diarias y mantener nuestro tono muscular y salud cardiovascular.

Deleitar un plato de carne guisada con verduras es muy frecuente para el venezolano, también podemos encontrar cientos de recetas sobre carne guisada con verduras, en internet, es una comida muy común en todo el mundo, en Venezuela es así, y es de elección porque no requiere de gran esfuerzo para su preparación, es económico y las verduras hacen que sea rendidora.

Arroz, tajadas de plátanos, patatas fritas, purés, pan, espagueti son contornos con que se puede acompañar este plato, hay un sinfín más de ellos, solo es cuestión de decidir cuál usar o cual tengamos a disposición en la alacena. Existen millones y millones de recetas en internet que te podrán a ayudar a realizar esta preparación

Personalmente me encanta guisar la carne molida con vegetales licuados, agrego 1 cebolla grande, 1 pimentón grande, un tomate grande o dos pequeños (el tomate es opcional, de utilizarse es aconsejable comer toda la preparación, ya que tiende a fermentarse con facilidad y puede dañar nuestro guiso

Se recomienda no agregar muchos aceites a nuestra preparación, pues el exceso de grasa ocasiona problemas de salud, eleva el colesterol y también el aporte calórico, por lo tanto si nos preocupamos por ¿cuántas calorías tiene la carne guisada con vegetales? debemos saber que a mayor cantidad de grasas, menor debe ser la porción que debemos comer.

Si se disminuye la porción de carne guisada con verduras y vegetales por su alto contenido graso, para evitar comer las Kcal en exceso, estamos perdiendo los beneficios de agregar a nuestra dieta el aporte adecuado de proteínas que nos brinda la carne, entonces, entre elegir disminuir la ración de carne o no hacerlo, lo más recomendable no agregar tantas grasas ni aceites, y comer la ración deseada o la indicada, sin perjudicar nuestro organismo.

Puedes agregar otros ingredientes a los guisos de carne con verdura y vegetales, como el Ajo, pimienta, hojas de laurel o de albahaca, así podrás dar muy buen sabor y no debes preocuparte mucho por ¿cuántas calorías tiene la carne guisada con vegetales? al hacerlo, ya que su aporte calórico es casi nulo.

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