¿Cuántas calorías tiene una tortilla de harina?

Cuando se trata de adelgazar, definitivamente hay que hacer muchos sacrificios en el camino hacia lograrlo y si estás buscando este artículo, significa que se te está haciendo un poco difícil esta lucha, porque no quieres dejar esas ricas comidas que pueden llegar desde típicas hasta chatarra y que llevan tortillas de harina entre sus ingredientes; la preparación de estos sabrosos alimentos suele darse en América latina, iniciando desde México y llegando hasta última parte de Chile.

calorias Tortillas de harinaEs verdaderamente triste pensar que si quieres hacer dieta tienes que dejar de comer tacos, quesadillas de queso y muchos otros ricos platos que se preparan con tortillas de harina; pero aunque no lo creas, existe la probabilidad aunque sea un poco escasa, de que no tengas que dejar de consumir estos alimentos por completo, pues seguramente nunca habías analizado que hay varias clases de tortilla de harina y algunas de ellas tienen menos calorías.

¿Son buenas o malas para la salud las tortillas de harina?

Sabemos que esta no es la pregunta con la que iniciamos, pero definitivamente vale la pena hacerla y es que en ocasiones podemos encontrar alimentos que nos dan un contenido calórico muy escaso y que no nos harán engordar, pero que al mismo tiempo sus calorías no son 100% funcional es para que el organismo las convierte en energía, porque no tienen tampoco vitaminas y minerales; entonces, en este caso es importante analizar si las tortillas de harina tienen algo bueno que rescatar.

tortillas-harina-caloriasPues en resumidas cuentas, en realidad podemos decir que las tortillas de harina no tienen mucho que rescatar en cuanto a sus valores nutricionales, sencillamente son un alimento bastante sabroso y muy bueno para envolver el relleno que quieras ponerle y por eso las consumimos, pero no tiene cantidades importantes de minerales o vitaminas que ayudan a tu cuerpo y por otro lado, si tienen bastantes carbohidratos.

Ahora bien, recordamos que la pregunta inicial es cuántas calorías tiene una tortilla de harina y es entonces que tomaremos el punto anterior y recordaremos que hay varios tipos de tortillas de harina diferentes; dependiendo de cada uno de los tipos las calorías pueden variar, en algunos casos muy poco y en otros casos mucho y vamos a revisarlo.

Tipos de tortillas de harina y sus calorías

Es hasta cierto punto incluso gracioso pensar que hayan personas que aman tanto las tortillas de harina y que al mismo tiempo no quieren engordar, que hayan exigido tanto a las compañías para que empiecen a crear tortillas de harina “saludables”, pero la verdad es que prácticamente se ha logrado y lo único que tendrás que hacer es encontrar un supermercado que ofrezca todas las variedades, para que busque es la que menos calorías tiene y que al mismo tiempo su sabor te parezca agradable.

Empezaremos por ver cuántas calorías tiene una tortilla de harina común y corriente, de esas que no especifican nada sobre su envoltorio y resulta que cada una tiene 88 calorías; estamos hablando de que si vas a rellenar con algo la tortilla, el número de calorías seguramente va a más que duplicarse, porque sólo la tortilla de harina tiene casi 100 calorías. Esta es la tortilla que cuenta con más calorías y vamos a su contraparte, la tortilla de maíz nixtamalizado, que es la que menos calorías tiene de todas y cuenta con el mínimo número de 53 calorías.

Recordemos que es importante tener en cuenta el tamaño de la tortilla y en este caso estamos haciendo el cálculo en base a una tortilla mediana, un poco más grande que las que te se utiliza para tacos, pero no tan inmensa. Ahora bien, recuerda que hay muchos más tipos de tortillas de harina y si te parece feo el sabor de las nixtamalizado y no quieres una convencional por su número de calorías, hay algunas que tienen números medios como 76 o 75 calorías, que serían las de harina integral y las de maíz con soya respectivamente.

Alégrate, probablemente no tendrás que decirle adiós a esas comidas que tanto te encantaba, probablemente sólo tengas que disminuir la relación y por supuesto, asegurarte de llevar las tortillas correctas.

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