¿Cuántas calorías tiene una tortilla?

La tortilla francesa es una de las comidas preparadas con huevo que por excelencia, nunca falla en las familias y que además es un plato que puede ser de lo más sabroso tanto único como acompañado.

En los huevos existe una gran cantidad de proteína que cocinados en forma de tortilla puede saciarnos bastante y quitar esa sensación de hambre si se está siguiendo una dieta para adelgazar. Las proteínas que aportan los huevos son esenciales para el desarrollo de tejidos musculares y además no aportan nada de grasa, por lo que puede convertirse en un alimento perfecto tanto como si se sigue una dieta como si no.

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En este apartado te vamos a explicar cuantas calorías tiene una tortilla y además te explicaremos cuantas calorías puede tener una tortilla según la forma en que vayas a cocinarla.

Calorías en una tortilla francesa

La tortilla francesa para una persona se puede cocinar con un huevo mediano y con una cucharada de aceite. En un principio de una tortilla simple como sería la tortilla francesa, podemos obtener unas 95-120 calorías, siendo unas entre 55-70 calorías de cada huevo y unas 50 de la cucharada de aceite.

Calorías en una tortilla de patata

La tortilla de patatas aumenta de gran forma la calorías consumidas respecto a la tortilla francesa. Esta tortilla al estar cocinada con patatas fritas en aceite, y ademas utilizando más de un huevo, (entre cuatro o cinco) aporta mucha mas calorías por cada ración consumida, siendo de unas 300 calorías.

Como dato a tener en cuenta las patatas pueden ser cocidas en vez de fritas, podemos usar el microondas para cocerlas (Primero hay que partirlas en trozos tal cual como haríamos para la sartén, y ponerlas en un plato con un poco de aceite como aliñadas, ponerles sal e ir cocinándolas de dos minutos en dos minutos a máxima potencia, parando para moverlas de vez en cuando).

Una tortilla de patata de estas características aportaría muchas menos calorías que una tortilla cocinada con patatas fritas ya que tienen muchísima menos grasa que siendo cocinada de forma tradicional.

Si estás pensando en hacer una dieta para adelgazar puedes consultar un médico antes de hacer tus propios cálculos de lo que vas a comer, ya que según el caso cada persona es distinta y a cada uno le correspondería una dieta en si personalizada.

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