La papaya es una fruta exótica que destaca por la cantidad de nutrientes que puede proporcionar a nuestro organismo. Al igual que muchas frutas, destaca por contener toda una serie de vitaminas que podemos considerar vitales para nuestro cuerpo. Entre ellas podemos citar la Vitamina A (contribuye a mantener en perfecto estado la piel), Vitaminas B(Eliminan la toxicidad que pueda haber en el torrente sanguíneo) C y D.
Además, es una fuente natural de fibra lo que ayudará a regular las calorías que se encuentran en nuestro organismo.
Todos los aspectos anteriores denotan únicamente ventajas para nuestro organismo. Sin embargo, también tiene su parte negativa porque tiene un aporte de grasa, aunque es mínimo.
Es por ello por lo que nos hemos decidido a analizar las calorías de la papaya, con el objetivo de saber si es realmente una fruta que va a contribuir con la posible dieta calórica que estamos siguiendo a rajatabla.
Normalmente no tenemos dudas cuando la fruta es local, pero al tratarse de una exótica nos suena como que va a tener un alto contenido en azúcares…y, consecuentemente, podría contribuir en el aumento de las calorías diarias de nuestro cuerpo.
Cálculo de las calorías papaya
Las “calorías de la papaya” son muy pocas. Por cada 100 gramos de esta fruta tan solo tendrá 43Kcal. Esto es muy importante porque es casi la mitad de calorías que tenía el plátano. Lo que le convierte en una de las frutas idóneas para ayudarnos a perder esos kilos de más que nos hemos planteado quitarnos.
Pero ya no es solo el bajo contenido calórico, como ya hemos comentado antes, supone una gran fuente de fibra. Esta sustancia es capaces de regular la digestión de nuestro cuerpo ayudando también, a estabilizar los niveles de azúcar… y esto nos sirve para evitar recuperar el peso que hemos perdido con otro tipo de actividades.
A pesar de que antes comentábamos que la papaya tiene un contenido graso, lo cierto es que solo representa el 1% de la fruta. Básicamente lo que ganamos de grasa lo perdemos casi al instante con la fibra que el propio elemento posee.
Pero no solo eso, también tiene una gran cantidad de agua que comprende casi el 89% de su peso total.
Ahora ya has visto las ventajas de la papaya en la cuenta de calorías. ¡No te olvides de incluirla en tu dieta!
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