¿Cuantas calorias tiene el huevo?

El huevo a día de hoy es posiblemente uno de los alimentos que no falla en ninguna nevera, con él se pueden hacer infinidad de comidas, desde los más simples huevos cocidos o fritos a comidas un poco más atareadas como la tortilla de patatas. No todo serán comidas de mediodía, el huevo también se utiliza para muchísimos postres e incluso para batidos, ¡un ingrediente indispensable!.

El huevo es una fuente natural de proteínas, mucha gente que empieza una dieta se pregunta si va a seguir poder tomarlo y en cuanta cantidad y medida para no pasarse de calorías, este artículo esta escrito para resolver esas dudas en la medida de lo posible.

Así bien no va a ser una respuesta para nada fácil, ya que las calorías del susodicho dependerá de como se cocine, si con aceite, con mantequilla, con leche, etc, ya que a las calorías del huevo habrá que añadirle la de los otros ingredientes. Así pues un huevo frito contiene la media de 93 calorías, mientras que un huevo duro rondaría las 76 calorías, todo esto hablando de huevos de gallina.

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A continuación te detallamos los alimentos más populares con sus respectivas calorías, si no se dice lo contrario es huevo de gallina.

calorias-huevo

Tipos de huevos

Tipos de huevosKcal de la cantidad que se indicaCalorias a los 100g
Huevo fresco crudo, tamaño XXL (56gramos.)80143
Huevo fresco crudo, tamaño XL (50gramos.)72143
Huevo fresco crudo, tamaño M (44gramos.)63143
Huevo fresco crudo, tamaño S (38gramos.)54143
Clara de huevo (XL) cruda (33gramos.)1751
Yema de huevo (XL) cruda (17gramos.)55323
Huevo frito con aceite de girasol (46gramos.)90196
Huevo cocido (50gramos.)77144
Tortilla de un huevo (61gramos.)96157
Huevo pochado (50gramos.)71142
Huevo revuelto con aceite de oliva (61gramos.)102167
Huevo fresco de pato, crudo (70gramos.)130186
Huevo fresco de ganso, crudo (144gramos.)266185
Huevo fresco de codorniz, crudo (9gramos.)14155
Huevo fresco de pavo, crudo (79gramos.)135171

Para finalizar un dato muy a tener en cuenta es que la mayor parte de las calorías de cualquier tipo de huevo se posan en su yema, además del colesterol, si te fijas verás que a las personas con el colesterol alto le prohíben el huevo o al menos la yema de este.

Aunque no todo iba a ser malo, hay estudios que dicen que la yema es fuente de Vitamina A y B así como de riboflabina y hierro.

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Me llamo Patricia, soy la escritora de este blog y tengo una historia que contarte de cómo conseguí adelgazar y mantenerme en el tiempo sin dietas milagrosas.

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