¿Cuántas calorías tiene el café?

El café es una de las sustancias más consumidas hoy en día. Dicen que tiene la capacidad de despertarnos y de proporcionarnos energía extra… aunque, según los expertos, todavía no se ha demostrado que sea así. Realmente tenemos que reconocer una cosa aunque no nos guste el café, su característico olor es capaz de despertarnos completamente aunque no queramos.
Además, un café bien calentito nos ayudará a entrar en calor en el frío invierno.
En realidad podemos encontrar distintos tipos de café, cada uno con distinta composición por lo que variará la cantidad de calorías que contenga.
Para averiguar las calorías del café nos vamos a basar en el clásico, en el estándar sin entrar en tipos especiales.

Calorías café: Realmente tienen

Lo que estoy a punto de escribir es una buena noticia para todos aquellos amantes del café pero que quieren cuidar la línea. Realmente esta sustancia apenas tiene calorías (2kCal) por lo que la podemos tomar sin problemas.
Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que el café normalmente no se pide solo, acostumbramos a ponerle algunos elementos para analizar su sabor. Para entender las calorías totales, es conveniente analizarlos por separado.

Azúcar

Una pequeña cucharada de azúcar tiene unas 20,5 Kcal. Esto es un aspecto que tenemos que regular en nuestra dieta. Si le ponemos 2, 3 o más cucharadas tendremos que tener en cuenta que esta cantidad la multiplicaremos por ese número. Además, también tendremos que multiplicarlo nuevamente por el número de cafés que nos tomemos en un día.
Por eso es tan nefasto el azúcar para dietas de perder peso.

Leche

La leche también tiene ciertas calorías por lo que es importante tenerlas en cuenta para calcular la cantidad calórica del café. Para ello tendremos que identificar los tres tipos de leche básica.
Leche entera: Tiene hasta 58 Calorías por cada 100cc
Leche semidesnatada: Es muy especial porque tiene menos calorías que la entera (46) y no pierde tanto sabor como la desnatada.
Leche desnatada: Se pierde bastante el sabor pero se consigue 32 calorías por cada 100cc.

 

calorias-cafe-leche

Ahora bien, tenemos que sumar todas esas calorías a la hora de tener el resultado final. Por eso es tan importante controlar todo lo que se le pone a un café. No nos excedamos demasiado y tendremos siempre las calorías que entran en nuestro cuerpo bajo control.

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