¿Cuantas calorías tiene una lata de atún en aceite?

Una lata de atún en aceite y su valor calórico

calorias-lata-atunEl atún es uno de los productos que las personas deben incluir en su alimentación diaria, de manera que aporta en gran medida con la salud. Ahora bien, hay diversas presentaciones en las que encuentras el atún en el mercado, una de ellas es en aceite, cabe mencionar que pertenece a la categoría de pescados en conserva, debes saber que se trata de un producto sumamente rico en vitamina E y exquisito para tu paladar. Es por ello que se dice que para compartir un gran momento con tus seres queridos puedes optar por latas de atún en aceite y acompañarlas de la manera que puedas imaginar.

Cuántas calorías tiene una lata de atún en aceite

Cuando se habla de mariscos es imposible mencionar una lata de atún en aceite y su valor calórico, ya que a la fecha se considera uno de los productos de gran consumo en la población. Ahora bien, este producto es uno de los más altos en yodo y rico en proteínas, de hecho se dice que posee uno de los niveles más altos de esta área. Es importante que sepas que con base en 100 gramos de atún en aceite son 208 calorías las que le corresponden.

calorias-atunDe manera que si en un tiempo de comida comes 200 gramos de atún en aceite estas dándole a tu cuerpo un total de 416 calorías en total. Ahora bien, puedes decidir cuántos gramos comes de atún pero hay que valorar la cantidad de calorías que van directamente a tu cuerpo y que no deben exceder de la cantidad que quemas con las múltiples actividades diarias, para que de esta manera no tiendas a subir de peso.

Beneficios de la ingesta del atún

  • El atún como tal es una fuente de proteínas que benefician en gran medida la salud, ya que para un buen desarrollo tienes que darle proteínas al cuerpo. Es importante que sepas que la proteína que te da el atún es baja en grasa.

  • Cuando compras la lata de atún en aceite estás facilitándote la vida, ya que es un producto que permite mayor facilidad para consumirlo, además de dar pie para grandes acompañamientos o creaciones en el mundo gastronómico.

  • Es importante que sepas que se trata de una carne blanca que de por sí, es baja en grasa.

  • El atún es una excelente opción para enseñarles a los pequeños de casa a consumir pescado, ya que es sumamente atractivo.

  • No hay una cantidad específica de atún que debes comer a diario, basta con que tengas un control sobre las calorías que llevas sumadas en los tiempos de comida.

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No hay duda que el atún se vuelve una increíble opción para comer, ya que es posa la cantidad de calorías que le das a tu cuerpo cuando lo consumes. De manera que te ayuda en gran medida y es posible que deleites tu paladar con algo tan rico como el atún, no dejes de comerlo.

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