¿La yema de huevo engorda?

Quieres estar en la línea y estar preparada para una ocasión especial, observas lo que tienes para comer a mano y te preguntas entonces

¿La yema de huevo engorda? Puede parecer una pregunta superficial y para algunos banal, pero si quieres perder peso y obtener una dieta balanceada debes prestarle mucha atención a este tema.

No engorda sino aporta

Muchas veces te has encontrado con la interrogante en torno si ¿La yema de huevo engorda?, hay quienes incluso consideran que repercute en la salud y hace que ganes peso, pero vamos a desmontar los mitos y señalarte cuál es la verdad.

En el instante en que consumes huevo el consumo de este debe ser completo, en el caso de que quieras consumir la yema, debes tener en cuenta que esta contiene una proteína completa, rica en grasas, además contiene vitaminas y antioxidantes.

Este alimento es vital para mejorar la masa muscular dado que promueve la producción de testosterona, una hormona anabólica que puedes haber oído alguna vez en dietas para aumentar de peso.

Cuando decidas comer clara de huevos lo ideal es comer una mayor cantidad de comida, dado que una clara contiene alrededor de 17 calorías.

Beneficios y contenido nutricional

Contestando tu duda sobre si ¿La yema de huevo engorda? tenemos que analizar también otros nutrientes que trae, generalmente está enriquecida con vitamina E,D, y A. Incluso destacan que el consumo excesivo del huevo puede propiciar hipercolesterolemia, más suele ser una cuestión exagerada.

Claro si es importante saber que gran parte de los ácidos grasos que aportan la yema son insaturados.

La yema del huevo es vital para la sinapsis que lleva a cabo el cerebro, dado que contribuye a facilitar las conexiones entre las neuronas, estas son las que te permiten pensar y agilizar los procesos mentales.

Debes tener en cuenta que la yema de huevo contiene una sustancia llamada colina, como te dijimos anteriormente impacta directamente en los procesos mentales y en materia relacionada a la memoria. EL contenido graso total suele ser de 4  4,5 grasas por unidad desfragmentadas entre 1,5g grasas saturadas y el resto de las mismas por insaturadas. De igual forma el consumo de la yema ayuda a mantener la concentración y propicia a proteger el corazón.

Se recomienda que su consumo sea en torno a 3 veces a la semana. ¿La yema engorda? La respuesta es no. Claro dependerá de ti incorporarla en diferentes comidas para que hagas un balance en pro de percibir las diferencias de esta en tu alimentación. Hay quienes tienen una percepción distinta de los alimentos en su vida y sobre todo en su dieta.

No te tortures pensando si ¿La yema engorda? Busca la forma de encontrar un punto medio e incorpora la misma para que puedas establecer una dieta ideal, esto con el fin de asumir una vida más sana y no menos importante bajar de peso, una tarea que puedes juntar con ejercicio constante para que te encuentres activo y dinámico entre lo que consumas.

¿Qué te ha parecido? Dejanos tu opinión.

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