¿Engorda el hummus?

El hummus es un delicioso plato típico de la comida oriental, tiene origen árabe y su preparación es muy sencilla ya que solo necesitas garbanzos molidos, zumo de limón, aceite de oliva, ajo y sal al gusto. Los beneficios que tiene este platillo son muchos y antes de saber si engorda el hummus, tenemos que tomar en cuenta que por una porción de 100 gramos tiene 166 calorías.

Tiene un bajo índice calórico y además cuenta con valores nutricionales que lo ayudan a formar parte de cualquier dieta, podríamos decir que es falso que engorda el hummus ya que se puede consumir con muchos otros alimentos ya sea untándolo en pan pita, pan árabe, emparedados, galletas o tostadas de una forma que no añada muchas más calorías y grasas a nuestra dieta.

 

¿Es malo el hummus para perder peso?

Perder peso no es una tarea sencilla ya que todo se basa en saber administrar el suministro de grasas y de calorías sin sobre pasar las 2000 recomendadas a diario. Podríamos decir que no es cierto que engorda el hummus, al contrario, porque es una rica receta que ayuda a llegar a tu peso ideal cuando lo utilizas para bajar de peso.

Lo más difícil en el momento de hacer dieta es dejar de comer chicherías y bocadillos altos en calorías, es en este apartado donde el hummus y los garbanzos te ayudarán ya que además de ser sumamente delicioso también te permite la sensación de saciedad evitando seguir consumiendo alimentos altos en calorías. Consumiéndolo en las porciones adecuadas compruebas que es falso que engorda el hummus. Por la preparación del hummus no posee grasa, sino un valor muy bajo así que no esperes más e incluye este rico alimento a tus platos preferidos.

Propiedades del hummus

Las ventajas que trae el hummus como complemento para tu dieta y alimentación son muchas ya que está compuesto básicamente por garbanzos, alimento rico en un sinfín de nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades y a brindarte una vida más saludable.

Es perfecta para diabéticos ya que el índice glicémico de 6, lo que la hace un alimento bajo en este índice y no afecta los niveles de azúcar sanguínea. Ideal para personas alérgicas ya que no posee gluten, lo que te permite tener todas las propiedades pero de una forma más sana, perfecto para vegetarianos, alérgicos, celíacos y diabéticos.

Cuando deseas tener una vida más saludable y una dieta más acorde las calorías no lo son todo, si bien son importantes para tomar en cuenta existen otros nutrientes que cobran muchísimo más valor. En el caso del hummus contiene mucha fibra diétetica, ideal para contribuir a tu sistema digestivo y bajar de eso. Además contiene grandes porciones de vitaminas y minerales como magnesio, zinc, folato, vitamina B6 y calcio.

No tiene niveles de sodio lo que ayuda a su vez para tu presión arterial. Utilizar este alimento es sumamente sencillo ya que solo basta con untarlo acompañado de otro alimento o incorporándoles otras verduras que enriquezcan y den un sabor distinto certificando que no es verdadero que engorda el hummus.

Otras personas han buscado:

  • cuántas calorias debe consumir un hombre
  • cuantas calorias requiere un adulto
  • cuantas calorias tiene 1 cucharada de azucar
  • caldo de gallina engorda
  • cuantas calorias tiene un huevo frito sin aceite
  • cuantas calorias se queman con abdominales
  • calorias de un tinto
  • cuanta caloria tiene un pan
  • cuantas calorias necesito para bajar de peso
  • cuantas calorias se debe perder al dia

¿Qué te ha parecido? Dejanos tu opinión.

comentarios

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies