Cuántas calorías tiene la compota de manzana

La manzana es una rica fruta muy consumida en España y llamada en algunas localidades como Andalucía se le conoce como “pero”, en 100 gramos puedes saber cuántas calorías tiene la compota de manzana que es un total de 68 por esta porción, además contiene grandes valores nutricionales que contribuyen con el excelente funcionamiento del cuerpo, además añade a tu dieta un alimento rico en vitaminas A y C, hierro, calcio y mucho más.

Preparar la manzana en forma de compota es una excelente alternativa para añadir una fruta a tu dieta diaria, ya que de esta forma puedes consumirla tanto sola como untada con cualquier pan o galleta y de igual forma es muy deliciosa. Además de saber cuántas calorías tiene la compota de manzana, también este rico alimento se caracteriza por tener una textura suave, cremosa y un dulce sabor.

Como beneficio de cuántas calorías tiene la compota de manzana las cuales son pocas, también es un alimento que proporciona fibra a nuestro organismo, complementando de esta forma los otros alimentos como los horneados. La cantidad de cuántas calorías tiene la compota de manzana puede variar dependiendo de su preparación, cantidad de azúcar o si es comprada ya pasteurizada o preparada en casa, por porción su nivel calórico puede variar pero generalmente se ubica alrededor de las 68 calorías por cada 100 gramos.

Si quieres preparar este dulce alimento en casa y de esta forma controlar cuántas calorías tiene la compota de manzana puedes hacerlo siguiendo los pasos de una sencilla receta, los ingredientes son pocos y muy fáciles de obtener tales como: azúcar, agua, manzana y también puedes incorporar un poco de canela para dar un sabor un poco más distinto y delicioso.

Para preparar una compota de manzana necesitas contar con 30 o 40 minutos aproximadamente, los ingredientes antes mencionados y una cazuela casera. Cuántas calorías tiene la compota de manzana va a depender mayormente de la cantidad de azúcar que sea incorporada a la mezcla, lo recomendable es 150 gramos de azúcar para una cantidad de 3 manzanas y 300 mililitros de agua.

Fácilmente coloca en tu cazuela agua y azúcar y deja que hierva hasta crear una especie de almíbar, posteriormente añade las manzanas previamente picadas en trozos pequeños y deja cocinar por aproximadamente 30 minutos a fuego lento hasta que la mezcla esté homogénea y además tenga la consistencia que deseas.

Luego solo debes dejarlo enfriar para luego colocar en el recipiente de tu preferencia, te recomendamos un embase de vidrio que conserves en el refrigerador y de esta forma podrás gozar las veces que desees de tu compota de manzana, teniendo en cuenta cuántas calorías tiene la compota de manzana aproximadamente y cómo administrar su consumo.

 Es un rico y práctico alimento, con una gran cantidad de beneficios, valores nutricionales, delicioso sabor y además bajo en calorías que podrás consumir solo, con alguna tostada, galleta o pan en cualquier momento del día tal como un desayuno o una merienda.

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