Cuántas calorías se queman al día en reposo

Sabemos que el proceso de quemar calorías no solamente ocurre cuando realizamos actividades físicas. El cuerpo quema calorías en todo los procesos que  realiza por muy simples que sean. En un proceso metabólico natural, el cuerpo humano, aun en total reposo, quema una cantidad importante de calorías, por el simple hecho de estar vivo, en acciones respirar, hablar y dormir.

La cantidad de calorías que nuestro cuerpo pueda quemar en estado de reposo, dependerá de factores físicos como edad, altura y peso. El cuerpo quema calorías, por los procesos de todos los órganos que lo conforman; cuando  pensamos, y hasta con los latidos del corazon, por lo tanto, cuando estamos descansando el proceso de quema de calorías no se detiene, aunque ocurre en menos cantidad que cuando realizamos atividades físicas. Este proceso se llama metabolismo basal.

¿Cuántas calorías quemo al dormir?

Una persona que pesa 160 libras, quema 69 calorías por hora mientras duerme, es decir que si su sueño es de ocho horas, quemará 552 calorías.

115 libras – 42 calorías por hora

120 libras – 51 calorías por hora

150 libras – 64 calorías por hora

158 libras – 69 calorías por hora

200 libras – 86 calorías por hora

Las calorías que se queman durante las horas de sueño, son empleadas por el cuerpo para mantener activas funciones vitales y regeneradoras, como control de la temperatura corporal, reparación celular y bombeo del músculo cardíaco.

De acuerdo a estos números aproximados, es importante destacar que el cuerpo quema más calorías cuando está en la etapa de sueño profundo que cuando el sueño es ligero, además el cuerpo quema más calorías cuando no está demasiado abrigado, pues el organismo trata de mantener por sí mismo su temperaura corporal.

La quema de calorías dutante el sueño, también depende de la fase de sueño de movimientos oculares rápidos, donde el cerebro permanece activo, en algunos casos, incluso más activo que cuando se está despierto.

Otras actividades de reposos

Actividades que generalmente realizamos cuando nuestro cuerpo está en descancaso como comer, o ver televisión, también generan un consumo de calorías.

Comer quema aproximadamente 140 calorías

Mirar televisión 75 quema aproximadamente 75 calorías

Leer quema aproximadamente 110 calorías

Lo ideal y recomendable para conocer el número excato de calorías que se que se ejecutan en estado de reposo, es sumar, si generalmente se es una persona sedetentaria, y que puede estar en este estado por muchas horas en el día, deberá estar conciente de que naturalmente existe un gasto calórico, por lo que el cuerpo requerirá de calorías para reponer sus funciones básicas.

Si deseas hacer cálculos personalizados sobre cuántas calorías quemas en estado de reposo, tomando en cuenta tu peso, edad y altura, te invitamos a realizar la siguiente fórmula de cálculo.

Metabolismo basal (Kcal) : 66 + (13,7 x peso en kilos) + (5 x altura en centímetros) – (6,8 x edad).

El resultado brinda una idea aproximada de cuántas calorías son las que precisa el organismo en el caso de que no realice ninguna actividad física extra.

Existen calculadoras digitales, con las que podrás determinar números sobre las calorías que consumes al realizar cada actividad, pero siempre deberás tomar en cuenta, datos como tu peso, altura, y tiempo en el que realizas la actividad.

Otras personas han buscado:

  • cuantas calorías se queman al día en reposo
  • cuantas calorias consume una persona en reposo
  • cuantas calorias quema el cuerpo por el simple hecho de respirar

¿Qué te ha parecido? Dejanos tu opinión.

comentarios

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies